غير عاداتك غير حياتك خطوات لتحقيق التحول الشخصي

 

عاداتك  ، سلوكك   تصرفاتك اليومية   تؤثر علي حياتك و نجاحك لذلك غير عاداتك تتغير حياتك  ان اردت التغيير 

ان حياتك و ما انت عليه اليوم هو نتاج عاداتك و سلوكك اليومي  ، مدي قربك من الله  سبحانه و تعالي  ، مستواك العلمي و الثقافي مستوي شعورك بالسعادة و الرضا ، علاقاتك الشخصية قوتها  نجاحك و اي انجاز حققته في حياتك  كل هذا نتاج عاداتك اليومية  ،  كما يقول أرسطو :  (نحن ما نواظب علي فعله)

ما هي العادات؟؟

العادة هي الشيء الذي نقوم به بشكل دوري و مستمر اي فعل معين نقوم به يوميا او كل فتره  و يكون جزء من حياتنا لذا فإن أكثر من 40‎%‎  من تصرفاتنا اليومية هي عادات لأنه في هذه الحاله يألف المخ  فعله فيقوم بفعله تلقائيا. 

انواع  العادات

العادات أما ايجايبه و أما سلبيه  فهي  أما ان تسيطر هي عليك ، أو أن تسيطر أنت عليها ،  أما ان تقود حياتنا نحو السعادة و النجاح و إما أن تقودها للدمار و الهلاك  

العادات السلبية  هي  أسوأ  ما تواجهك كي  تتخلص منها لأن الإنسان  يواجهه نفسه  فالنقس لديها قدرة علي اقناعك  وأن  تجعلك تستجيب لها و هي الاقدر علي إقناعك بصعوبة ما تريد لذا عليك أن تؤمن أن النجاح يتطلب فعلا إعادة برمجة للنفس و الدماغ قبل ان تنتقل لمرحلة تحقيق الهدف هناك خطوات لتتغير وفقا لدراسة المانيه 

1  - اليقظة  لابد ان تراقب تصرفاتك باستمرار و تسأل نفسك بصدق مادا أفعل و لماذا أفعل ذلك وقت القيام بأنشطة حياتك اليومية فتقوم بنظرة عامة علي تصرفاتك ، 

تبرير العادات السلبية 

التبرير هو تقديم الاعذار الواهية غير الحقيقة لتقنع نفسك بأن عاداتك السلبية مقبوله و أنها لن تؤثر سلبا علي حياتك  مع العلم انك تدرك تماما انها خاطئة و لابد من التوقف عنها مثل التدخين مثلا يعلم المدخن في قرارة نفسه أنها عادة  مدمرة لكنه يختلق الاعذار لنفسة للبقاء عليها لذا عليك ان اردت التغير ان تكف عن تبرير عادات السلبية .

فكر معي لدقائق في أمورك و عاداتك اليومية التي  تأخذ منك أغلي ما عندك وهو عمرك بالطبع عمرك  لأن وقتك هو عمرك و حياتك  لذا عليك استغلاله بالشكل السليم  

افترضنا سويا أنك ادركت ان هناك بعض من العادات السلبيه في حياتك والتي تستغرق وقتك دون جدوي و قررت التغيير فما هي خطوات ذلك ؟ 

خطوات تغير العادات 

ان التخلي عن عادات مألوفه و تكوين عادات جديدة ليس سهلا ابدا بل يحتاج الي تخطيط ذهني ، و استعداد نفسي ، و برنامج عملي  لنري سويا هذه الخطوات 

1- قرر أن تتغيير فأي تغيير يبدأ من قناعتك بأن هناك سلبيات معينه تود التخلص منها فلابد ان تكون بداخلك رغبة في التغيير و احساس بأهميته 

2- ضع نصب عينيك هدف ايجابي تسعي لتحقيقه  بدلا من العادة السلبيه التي تقوم بها مثلا أن تقول سوف  أقلل جلوسي علي مواقع التواصل ساعه يوميا لافعل فيها كذا بدلا من أن تقول سوف اقلل الوقت دون  تحديد هدف معين 

3- ركز علي تكوين  عادة واحدة أو سلوك واحد كل مره لأنك ان قررت فعل أكثر من شيء أو ترسيخ أكثر من عاده ستصاب بالتشويش و بالتالي الفشل لأن ذلك يحتاج إلي مجهود ذهني و نفسي كبير لذا عليك التركيز علي عاده واحده و بعدها فكر في غيرها

4- خطط للأمر  أي  لابد من أن تضع خطوات لتحقيق هذا الهدف أو العادة فإذا قررت مثلا القراءة بشكل يومي عليك ان تحدد الزمان و المكان الذي ستبدأ  به القراءه هل في مكتبه خارجيه  أم داخل المنزل ما هو المجال الذي تود اكتساب الخبرات به كيف ستوفر الكتب وهكذا  لا تقرر أنك سوف تقرأ فقط 

5- تغير البيئة  البقاء في نفس البيئة يساعدك علي الرجوع للعادات القديمة سريعا  عليك تغير البيئة اثناء ممارسه عاداتك الجديده فإن كانت القراءة مثلا حاول أن تذهب لمكان أخر يتميز بالهدوء و لا تنشغل به بالهاتف أو إن قررت ممارسة الرياضه اذهب لمكان مخصص لذلك لأن البيئة الخارجية سوف تساعدك كثيرا 

6- إيال و اليأس  متفقين أن تغيير العادات ليس بالامر السهل يحتاج منك بعض المجهود و المعاناة و ربما بعض الوقت كن مثابرا لتصل الي ما تريد

وأيضا ابتعد عمن يقللون من العزيمه لديك و يشعرونك الا جدوي مما تقوم به سوف تجد النتيجة حتما و لو بعد حين فلا تستسلم 

ان تغيير العادات لا يؤثر علي نجاح الفرد فقط بل يغير الاسره و المجتمع لأن تغيير سلوكياتك للأفضل سيجعلك تختلف في العمل و مع اخوانك و الاصدقاء فعلي مستوي العمل نشعر بذلك جيدا في عادات القادة و المديرين و تأثيرها في  باقي أفراد العمل و كذا رب الاسره فهو قائد في موقعه و مؤثر في أولاده و زوجته وكذا 

اتمني للجميع نجاح فوق العادة و سعادة دائمة ❤️❤️