التعافي من العلاقات المؤذية

 

التعافى ،  الصمود  ، عبور الآزمة ، ما بعد الصدمة  فى العلاقات المؤذية أو غير الصحية 

قد يري  البعض ان المعاناه التي يشعر بها من يخرج من احدي العلاقات المؤذيه شيء من التهويل لكن للاسف الامر يكون  صعب جدا خاصة في العلاقات الزوجيه و خاصة  التي تستمر لسنوات طويلة فالتخلص ليس سهلا علي الاطلاق لكن النجاة  امر يستحق ان نتحمل المعاناه فليس من الذكاء أن نرضي بالمعاناة المستمرة 

اود  فقط التاكيد علي ان العلاقات المؤذيه ليست بالضرورة ان تكون بين زوج و زوجه او رجل و امرأة  فقد يكون طرفي العلاقة اخوين أو صديقين أو أما و ابنتها او ابنها  او غيرها من العلاقات بشكل  يكون لأحد الطرفين تأثيرا سلبيا علي الاخر  وقد تستمر هذه العلاقات لفترات طويله 

التخلص من العلاقات المؤذيه 

التخلص من تلك العلاقات أمرا ليس سهلا ففي غالبية الحالات لا يدرك  الشخص انه في علاقة سيئه سلبيه  وان الشخص يتحمل كثيرا من الطرف الاخر و في بعض العلاقات يكون الشخص مدركا انه في علاقه سلبيه لكنه غير قادر علي التخلص قيأتي باللوم علي نفسه كالزوجة التي تتعرض للخيانه الزوجيه او للاهانه المستمرة مثلا و تجدها تبحث عن اعذارا لزوجها تبرر لها ما وقع عليها من أذي كأن تقول أنا (  السبب إن لم أهمله  لم يخونني ) أو (ان شكه الدائم انما هو من فرط حبه و خوفه علي )  هذا بالطبع في العلاقات الزوجيه و التي تكون أكثر صعوبه في اتخاذ القرار  و كذلك الامر في العمل مثلا  قد يري احد طرفي العلاقة المؤذيه ان ما يمارسه الطرف الاخر انما هو من قبيل الخوف عليه او يكون مضطرا للبقاء للظروف الماديه ،،،،،. 

لذا فالتخلص من العلاقات غير الصحية يحتاج بعض الامور منها : 

الوعي 

لابد ان يعي احد الطرفين ان العلاقه المؤذيه التي يمارسها  الشريك   و ان لها حقوق كنا عليها واجبات و ليس من الطبيعي ان يتعدي احدا علي حقوقها و ترضي بذلك فلابد ان تعي ان هناك علاقات لا تجلب لصاحبها سوي الاذي و الحرمان من  السعاده  

المواجهة 

لابد للطرف الذي يشعر بالظلم من الطرف الاخر ان يواجهه ان العلاقة بينهما تحتاج للتعديل كي تستمر  و أن هناك أشياء او تصرفات قاسيه لم يعد يتحملها وليست لديه طاقة للعيش بهذه الطريقه و لابد للطرف الاخر ان يأخذ الموضوع بشكل جدي ولا يستهين بما يقوله الشريك ابدا 

  الانسحاب 

عندما يشعر المرء ان اصلاح تلك العلاقة أصبح  أمرا صعبا او مستحيلا فلا يكون للانسحاب من تلك العلاقة بديلا  وهنا عندما يقرر الانسحاب لابد ان يجد الدعم من جميع المحيطين أهل و أصدقاء  وعدن الاستخفاف بمشاعره او التهوين  لأنه  حقا يعاني 

فعلي الشخص المتضرر و الذي يقرر التخلص من العلاقة المؤذيه ان يحاول أن يكون متماسكا من داخله و يستقوي بالله عزوجل ثم بذاته لأنه في هذه الحالة ربما يعاني من هشاشه نفسيه  فلابد ان يتمرن علي ثقافة الاستغناء  و انه قادر علي التماسك  وان يكون أفضل مما كان عليه هذا يسمي الدعم الداخلي 

اما الدعم الخارجي هو من الاخوه العائلة الاصدقاء المقربين و من المهم ان تكون الدائره ضيقه أقصد مشاركة المقربين فقط  حتي تنتهي هذه المرحلة التي ربما تحتاح الي زيارة الطبيب النفسي لسرعه التعافي و التخلص من أعراض الصدمة  التي تتحول  مع بعض  الاشخاص التي لا تلقي الدعم سواء الداخلي او الخارجي الي بعض الامراض النفسيه و فقدان الثقه  وهناك مؤسسات قائمة علي ذلك

خطوات التعافي 

القبول 

علي الشخص الذي قرر انهاء علاقة غير صحية ان يتقبل الوضع الذي أصبح عليه و أن يستوعب ما حدث وان الخروج من العلاقة ليس معناه ان تبدأ الحياة السعيده  عليه تقبل الالم و الصعوبات وانما فعله انما هي خطوة اولي نحو التعافي  و مازالت امامه خطوات حتي لا يتعرض للانتكاسة مره اخري و كلما كان اقوي كان الوقت قصيرا 

بناء علاقه قوية مع النفس 

عندما يخرج المرء من علاقه غير صحيه يكون في حاله نفسية سيئة يشعر بفقدان الثقة في نفسه و فيمن حوله لبعض الوقت لكن الاهم ان يدرك ان السعادة لا تشتري ولا يهبها لك احد ان لم تكن من داخلك مهيئا لها وأن تدرك ان نفسك تستحق اهتمامك  والا تتركها كثيرا في حالة عدم الاستقرار و التوهان 

لا تراقب تصرفات الطرف الاخر

كثيرين و خاصة السيدات التي يقع عليها ظلم الزوج تركز حياتها علي متابعة  تصرفاته في انتظار عدالة السماء و ان تري فيه ما يضره نتيجة ما فعله بها و انه حتما سيتذوق نفس الكأس و هذا غير صحيح انما هي اقدار  قد يضار الشخص و قد لا يضار بشيء و ربما يحدث ما يضره بعد سنوات فالاولي ان تهتم بنفسك و تحاول ان تعوض ما فاتك بدلا من صب اهتمامك علي الطرف الاخر 

الصبر و التأني  

لابد  ان تدرك ان علاقة استمرت سنوات او شهور لن تنتهي اثارها بين يوم عشية و ضحاها  فهذا عكس طبيعة البشر أنما عليك ان تدرك أن الامر سوف يستغرق  وقتا ربما ليس قصيرا فلا تمل من طول الوقت و تشعر باليأس 

الامتنان 

عندما يكون الخروج من علاقة غير صحيه صعبا فعليك الانخراط في أعمال أخري و لو ببطء و في هذه الحالة تقدم الامتنان لنفسك و تسعد بما قدمته و انك تتجاوز شيئا فشيء  فتري في نفسك كل جميل قد تكون غفلت عنه في السابق فلا تنتظر الدعم و التشجيع من الاخرين فقط بل قم بذلك مع نفسك فأنت تستحق 

 عدم جلد النفس 

اياك و جلد النفس و التفكير المستمر في الماضي فتنحصر حياتك فقط في كلمة (لولا ) لو لم اقم بكذا ربما ما فعل  الشريك كذا ،،،، أو ان تقول : لو انتظرت بعض  الوقت ربما تغيرت تصرفاته  . استبدل تلك الافكار السلبيه بأخري ايجايبه تجعل  مستقبلك أفضل من ماضيك بإذن الله  

لا أود الإطالة غير المبررة  لكني اتمني لكل من مر باحدي التجارب القاسية التعافي السريع لأن قطار العمر يمضي مسرعا فعليك أن تحاول بكل طاقتك اغتنام وقتك فيما يفيد و يشعرك بالرضا و السعاده فليس هناك من يحشو قلبك سعادة ان كنت تريد الحزن

هل لك أن تخبرني سرا  و سأحفظ السر 😂😂 هل تعرضت فعلا لعلاقة تسبب في ارهاقك نفسيا وعصبيا ؟؟ 

أجيب انا عن نفسي ربما اشجعك علي الصدق مع النفس  الحمدلله لم اتعرض لعلاقة مؤذيه ربما تعرضت مثل الجميع للفراق العادي مع المحبين و كان قاسيا جدا