الملل ( اثار ، نتائج ، علاج )

 

الملل الضجر ، الشعور بالضيق  معظمنا يشعر هذا الشعور نتيجة العديد من الظروف و له العديد من الاثار نري سويا 

الملل 

لم  يتفق علماء النفس علي تعريف معين للملل  فهو شعور غامض  يشعر به  الأنسان  عندما يقوم بالتكرار لفعل أو  تصرف معين بشكل كبير  ومستمر فالقدرة علي احتمال الأعمال  الرتيبة تختلف من شخص لأخر  و جميعنا يشعر  بالملل في أوقات كثيرة  لكن هناك من لديه القدره علي التعامل معه فلا يترك آثرا  سلبيا في حياته ومن  لا يقوي علب مقاومته يترك نفسه عرضه للمخاطر.  

انواعه  

هناك خمسة انواع علي الاقل توصل اليها علماء النفس:   

القياسي  : و هو ما يحدث حينما يشرد الذهن و لا يجد المرء شيئا يفعله 

التفاعلي : و يحدث حينما يكون المرء غاضبا علي الشخص الذي اجبره  علي هذا العمل كالمدير مثلًا   أو  المعلم ؛  فيعتقد الشخص أنه  كان بإمكانه   عمل أشياء  كثيرة ان لم يكن مكلف بهذا العمل 

  ملل البحث و يكون نتيجه  كثرة البحث عن شيء يخرجك من حالة الملل  التي تشعر بها 

 اللامبالاة  و يكون نتيجة الراحة الطويلة  دون فعل اي شيء.

  عدم الاكتراث   وهو عندما لا يشعر المرء بالضيق و لا بالسعادة فقط يشعر بعجزه عن التخلص من حالة الملل   

وهناك اشارات له رسالة من الدماغ الي الشخص تشير له انه اصبح غير متجاوب و غير مؤثر مع من حوله بشكل كاف  و يمكن أن  يتطور مثل باقي المشاعر السلبية   لذلك فان البشر يبحثون دوما عن وسائل لشغل تفكيرهم و المحافظة علي قواهم العقليه و الاستفادة  بقدراتهم  ووقتهم  فيما هو مفيد  لذلك نجد اختلافا كبيرا بين الناس فمنهم من يستطيع العيش بمفرده لسنوات و يعمل دوما علي تطوير نفسه تحسين وضعه  و الوصول إلي  اختراعات  هامة غيرت في البشرية  و منهم من ينتابه اليأس فيقدم علي الانتحار  بعد دقائق من شعوره بالضجر و تملك الافكار  السلبية منه  و سيطرتها عليه.  

 

اسبابه 

الإحباط  نتيجة الفشل في تجربة  معينة   يعد من أهم  أسبابه

الابتلاء   ببعض المصائب المتتالية  في الاقارب   أو   المحببين للنفس. 

بعض المشاكل العادية في الحياة  فالبعض يحبط نتيجة عدم وجود هدف أو  رغبة معينة يتمني تحقيقها. 

تكرار نفس الروتين اليومي بشكل مستمر  ،  و الحياة مع أشخاص  يساعدون علي ذلك يشعرون بالملل سريعًا و يصدرونه لمن حولهم  

نتائجه

 للملل فوائد و أضرار   

فوائده

يعتبر الملل  السريع الذي يكون لمدة قصيرة محفزا قويًا   علي البحث و الاجتهاد   و التغير في حياة الإنسان   فيجعله يجتهد  و يسعي للبحث عن السعادة

الملل يجعل الافراد  يبحثون عن الطرق  التي تجعلهم ينسجمون مع غيرهم و فعل شيء مشترك للخروج من حالة الملل

هناك دراسات عديدة تؤكد آنه يحفز الافراد للقيام باعمال مختلفة وجديدة وتكون الافعال  أكثر  تحديا و أكثر  جديه  و تستغرق مدة أطول   

 أضراره 

كما كان للملل فوائد في بعض الاوقات في تحفيز الشعور بالتغير و الانجاز عند البعض الذي يقوي علي المقاومة هناك ايضا من هم عكس ذلك فيتمكن منهم  و يصل بهم الي اليأس  وهذا يكون في حالات الملل الطويلة و ليست العارضة التي ينتج عنها التحفيز الإيجابي  سابق الذكر  

الاكتئاب  و هو من ابرز نتائج الملل المرضي الذي يؤدي الي اضطراب  نفسي و للاكتتاب نتائج سيئة علي حياة الانسان فربما يدفعه للانتحار ان ترك دون علاج و إهتمام 

التدخين  أو حتي  المخدرات قد يدفع الملل الأنسان  للقيام ببعض الافعال  غير المدروسة للتخلص من الحالة التي هو عليها   من باب التغير فنراه ينحرف في تصرف  متسرع من آجل  الخروج من الحالة  فيصل به الآمر  إلي  الإدمان  أو  تعاطي المخدارت باعتبارها  تؤثر علي تفكيره و تجعله في حاله آخري  و تضفي نوع من السعادة في البداية علي حياته وسريعا يجني النتائج الوخيمة لذلك 

انحراف السلوك الاخلاقي غالبا ما يعاني المرء من الملل ان كان بمفردة وهذه الحالة تشجعه علي بعض السلوكيات للقضاء علي  حالته تلك  منها مشاهدة الافلام الاباحية مثلا أو الانضمام لأحد المواقع التي تبيح ذلك بحجه ايجاد من يتكلم معه و يخرج من حالته 

اليأس فهو لا يجد جديدا يقدمه في حياته و لا يشعر باهميته في حياة الأخرين   و هذا يولد حالة من البأس  و الإحباط  

علاجه 

 لا يوجد علاج طبي لهذه الحالة فهو ليس مرضا و انما حالة يتعرض لها العديد من الاشخاص  نتيجة ظروف معينه وقدرتهم علي المقاومة تتفاوت. و تحتاج لبعض الخطوات :

من الضروري الابتعاد  عن أسباب  الملل لفترة ثم العودة إليها  بعد وقت تراها بشكلٍ أخر   ولا تشعر انها   ممله كما كنت تراها فالترويح عن النفس أمر مهم جدا فالقلوب تصدا نتيجة الاعباء و الضغوط التي يعيشها الجميع  

ذكر الله أو سماع القران يصنع حاله من الارتياح  

تقسيم المهام الكبيرة و الصعبة الي اقسام تنجز علي مراحل يتخللها قسط من الراحة  كي يتكمن من استكمال  مهمته 

عدم ترك أوقات الفراغ خالية من اي انشطة لابد من شغلها بشيء ايجابي ولو بسيط مثل سماع الموسيقي او ممارسة نوع معين من الرياضة

صنع تغير يومي في الحياة و لو كان بسيطا للغاية لكنه يضفي حالة ايجابيه علي النفس 

الخروج و الترفيه من وقت لاخر والجلوس مع الاصدقاء او الجلسات الاسرية فهي تصنع حالة مزاجية طيبة 

السعي الدائم لتعلم المهارات و الانشطة الجديده و ان يكون لديك هدف تسعي للوصول ايه و تجتهد من اجل  ذلك

الابتعاد عن الاشخاص الذين يعانون من الاكتئاب حتي لا يصدرون لك الطاقة و الافكار السلبية

ادخال بعض الافكار الايجابية علي حياتك والتي تحدث فيها تغير و لو. تدريجي

اللجوء الي الكتابة فهي تفتح المجال لافكار جديده  و القراءة ايضا  لرواية او قصة تجعلك تغير الحالة المزاجية و تسرح بافكارك فيما تقراء     

تمنياتي للجميع بحياة تملؤها السعادة في عام جديد ان شاء الله خاليا من الاوجاع  ❤️❤️❤️